正月十八这天刚过立春不久,风里还带着年节的淡暖，楼下空地上的迎春枝已经冒了嫩黄的芽，我原本打算整理年前攒的快递，直到在小区公告栏看到物业贴的便民提示，才想起老辈人说正月十八是黄道吉日，适合动起来求个顺意。
我翻出压在衣柜顶的跳绳，手柄缠的防滑胶带有点起边，是去年冬天买的，当时只跳了两次就嫌冷搁下了，换上轻便的运动鞋，拿上保温杯倒了半杯温蜂蜜水，刚走到单元门，就撞见同楼的张阿姨，她手里攥着菜篮子，说刚从菜市场回来，正打算带孙子去广场上放纸鸢，见我拿跳绳，笑着说这日子动一动比啥都强。
跳绳前先做五分钟拉伸,我一般会压腿、转手腕脚踝，再甩甩胳膊，避免跳的时候抻着筋，选跳绳也有讲究，塑料绳太轻飘，棉绳太沉绊脚，我后来换的PVC包钢丝的绳，重量刚好，手柄是泡棉的，握久了也不滑。
刚开始跳别追求快，我上周试过快跳，跳了三十个就岔气，后来改成每分钟一百二十个左右，脚落地时尽量用前脚掌，别让脚跟砸得地板咚咚响，既震膝盖又吵到楼下邻居，每次跳三组，每组歇一分钟，歇的时候别站着不动，慢慢走两步，揉一揉小腿肚。
那天我在小区广场跳了二十分钟,刚跳完就觉得后背暖乎乎的，比窝在家里看一下午电视剧舒服多了，旁边有个刚上小学的小姑娘，攥着自己的卡通跳绳看了好久，我教她调整绳长，把脚踩在绳中间，手柄拉到腋下就刚好，她试了两次就跳成了，笑着跑去找她妈妈报喜。
后来我又绕着广场走了两圈，碰到刚放完纸鸢的张阿姨，她给我塞了块橘子，说孙子今天在广场上还看到有人跳绳，回家就吵着要学，那天晚上我测了下步数，比平时多了两千多，连晚上睡觉都觉得身子轻，没像前几天那样翻来覆去。
其实不用特意等黄道吉日才跳绳,正月十八只是个由头，平时每天抽十几分钟动一动就行，如果觉得一个人跳没意思，可以找家人或者邻居一起，互相监督还能比着玩，或者跟着网上的简单教程学几个花样，交叉跳、后摇跳，学会了还能给家里的小朋友表演。
要是怕吵到楼下，就在铺了瑜伽垫的阳台上跳，或者换那种静音跳绳，声音小很多，跳完别马上喝冰水，也别立刻坐下，先慢走几分钟，再喝温的东西，揉一揉腿，这样第二天也不会觉得酸疼，跳绳不用追求跳得多快多远，能坚持下来，每天都动一动，就是最实在的好事。